Rafforzamento dei muscoli delle spalle, dei tricipiti e dei bicipiti.
Altezza minima dell'utente: 140 cm
Rilasciare i nottolini del box pesi stringendo la maniglia e spostare il peso sulla gru. Regolare il peso al proprio livello, identico su entrambi i lati. Sedersi sulla sedia e afferrare le maniglie. Spingere le maniglie con un movimento deciso e fluido mentre si raddrizzano le braccia, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
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