Rafforzamento dei muscoli addominali e dorsali.
Altezza massima dell'utente: 140 cm
Tavola Wab: Sedersi sulla panca con la parte posteriore delle ginocchia contro il bordo dell'estremità più corta. Mettere i piedi sotto la barra dei piedi e sdraiarsi. Assicurarsi che la parte inferiore della schiena sia completamente incollata alla panca. Usate gli addominali per sollevare la parte superiore del corpo. Mantenete il collo dritto e guardate verso il cielo. Per comodità si possono appoggiare i palmi delle mani sul collo, ma senza tirarlo. Tornare alla posizione iniziale.
Lombare: Posizionare i piedi sulla barra dei piedi e il bacino contro la barra trasversale. Piegare il busto in avanti per scendere
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