Mobilità e forza delle anche e delle gambe.
Altezza massima dell'utente: 140 cm
Tenere la barra di supporto con entrambe le mani. Posizionare i piedi sui gradini. Allargare delicatamente le gambe (facoltativamente il più possibile), quindi chiuderle in modo controllato sforzando i muscoli dei glutei. Ripetere il movimento.
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