Rafforzamento dei muscoli delle braccia, della schiena e dell'addome.
Altezza minima dell'utente: 140 cm
Sollevamento delle gambe: Afferrare le barre con entrambe le mani e sollevare il corpo saltando. Bloccare le braccia sui gomiti. Mentre il corpo è appeso, spostare i piedi in avanti in modo che le gambe siano parallele alle sbarre o, a scelta, piegate sulle ginocchia e sollevate verso il petto. Abbassare le gambe fino alla posizione iniziale.
Tuffi: Afferrare le sbarre con entrambe le mani e sollevarsi saltando. Bloccare le braccia sui gomiti. Mentre il corpo è sospeso, con le gambe leggermente piegate, usare le braccia per abbassare il corpo. Tenere i gomiti vicini al busto e sollevarsi fino alla posizione iniziale.
---