Rafforzamento dei muscoli delle cosce e dei glutei
Altezza minima dell'utente: 140 cm
Seduti di fronte alla lavagna, posizionare i piedi nei gradini. Tenendo in tensione i glutei, spingere con entrambe le gambe fino a raddrizzare le ginocchia. Con un movimento controllato, abbassare la sedia fino alla posizione di partenza.
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