Attrezzo fitness per addominali SN-05 + SN-08 + SN-09

da esternoper spazio pubblicoper percorso vita

Rafforzamento dei muscoli addominali, delle gambe e della schiena. Mobilità degli arti inferiori, dei fianchi e della vita. Altezza minima dell'utente: 140 cm Surfer: impugnare le maniglie con entrambe le mani e appoggiare i piedi sul poggiapiedi. Con le gambe leggermente piegate e la parte superiore del corpo dritta, inclinare il bacino verso destra e poi verso sinistra per far oscillare la piattaforma. Mantenere sempre la parte superiore del corpo ferma. Twister: Impugnare le maniglie e salire sulla pedana di rotazione. Piegare leggermente le gambe, mantenendo il busto fermo. Iniziare a ruotare i fianchi a destra e a sinistra il più possibile senza muovere il busto. Eseguire la torsione con un movimento dolce e regolare. In alternativa, senza lasciare le maniglie, ruotate tutto il corpo per sciogliere le tensioni della parte superiore del corpo e allungare le braccia. Air Walker: tenere la barra con entrambe le mani e salire con cautela sui poggiapiedi. Con le gambe leggermente piegate, spingetele alternativamente in avanti e indietro, come se steste correndo. Mantenere la parte superiore del corpo ferma e guardare avanti.