Rafforzamento dei muscoli delle cosce e dei glutei
Altezza minima dell'utente: 140 cm
Sedersi sulla sedia e appoggiare i piedi sui poggiapiedi. Tenendo in tensione i muscoli dei glutei, spingere la sedia con entrambe le gambe fino a raddrizzare le ginocchia. Con un movimento controllato, abbassare la sedia fino alla posizione di partenza. Ripetere.
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