Parallele da esterno JOC-58A

per percorso vita

FUNZIONE: Rafforza i muscoli della parte superiore del corpo, soprattutto quelli del tronco, della zona pettorale, della schiena e delle braccia. UTILIZZO: Barre curve: 1. Posizionarsi tra le sbarre, prendendo una sbarra per mano, e il corpo sollevato in aria. Torso eretto, sguardo dritto davanti a sé, estendere le gambe e sollevare i piedi verso l'alto, formando con il corpo una "L" con le gambe parallele al suolo. 2. Posizionarsi tra le sbarre con il viso rivolto verso l'alto, appesi con ogni mano a una sbarra, i piedi appoggiati a terra e le gambe distese. Realizzare i movimenti di pull-up attraverso la flessione delle braccia, avvicinando il petto alle sbarre. Barre parallele: Posizionare le mani sulle due sbarre, sollevare il corpo e rimanere sollevati da terra. Solo con la flessione e l'estensione delle braccia, scendere a terra e poi sollevare nuovamente il corpo da terra, sempre senza superare i 90° di flessione dei gomiti. PRECAUZIONE: consultare il medico prima di eseguire questo esercizio. Evitare sforzi eccessivi quando si utilizza questo attrezzo.