Attrezzo per bodybuilding pressa per pettorali PGOFT-09

da esterno

Come si usa ? 1. Appoggiare i glutei sul sedile appoggiando la schiena sullo schienale, tenere la barra che si solleva verso l'alto mentre espira e tirarla verso il basso aspirando. 2. Principiante: 10-12 Aumentare lentamente 2 ripetizioni alla settimana. Avanzato: 30-35 ripetizioni in due settimane. 3. Gruppo pettorale dei muscoli, deltoide. 4. Quando si sale, si respira e quando si respira. 5. È necessario effettuare il riscaldamento del collo prima di iniziare questo esercizio per evitare tensioni ai muscoli del collo. Le persone con la spalla congelata non dovrebbero iniziare questo esercizio come primo esercizio.